LETZTE CHANCE! ⏰ SPARE JETZT 30%
Einführungspreis ENDET IN:
5 Abende: schneller einschlafen,
ohne Extra-Aufwand (Mo–Fr)
Nutze die Dinge, die du abends sowieso machst, aber SO, dass dein Kopf
früher abschaltet und du leichter & schneller einschläfst.
NUR kurze Zeit für 24€ 17€
Ich weiß ja nicht wie es dir geht...
aber ich sehe täglich Frauen, die alles schaffen und abends trotzdem 60 Minuten und mehr wachliegen, obwohl sie hundemüde sind,
die dann glauben, sie müssten sich nur „besser entspannen“, obwohl ihrem Körper schlicht das klare Abschaltsignal am Abend vor dem zu Bett gehen fehlt.
Und ja ich weiß ... du willst das auch nicht mehr!
GENAU DESHALB HABE ICH MEINEN 5-ABENDE PLAN ENTWICKELT
Was du nach 5 Abenden sehr wahrscheinlich bemerkst:
🌙 du gehst müde, sortiert und mit gutem Gewissen ins Bett, weil du für heute an nichts mehr denken musst.
🌙 du hattest den Abend für dich (egal wie lange er war), deine Me-Time und freust dich auf dein Bett.
🌙 du liegst eingekuschelt da und spürst, wie die letzte Anspannung ganz selbstverständlich aus deinem Körper weicht.
🌙 genau deshalb schläfst du schneller ein, denn dein Tag ist zu Ende und abgeschlossen. Jetzt sind 8 Stunden Schlaf zur Regeneration dran, sonst nichts.
Denn ich wollte einfach nur für dich...
... einen einfachen Plan entwickeln, der Frauen abends wirklich runterbringt, ohne dass sie ein Ritual „abarbeiten“ müssen, um schnell einzuschlafen.
… dass sie nach ihrem ganz normalen (chaotischen) Alltag ins Bett gehen und bevor sie zügig einschlafen bemerken: Für heute reicht´s.
… dass Einschlafen kein täglicher Kampf mehr ist, sondern ein notwendiger Teil des Tages, ohne Grübeln, ohne Zerdenken.
… einen klaren, alltagstauglichen Ablauf zum Abschalten haben, der auch an stressigen Tagen funktioniert.
… dass müde sein endlich reicht, um einzuschlafen und sich die 8 Stunden Regeneration zu holen, die der Körper braucht.
HIER IST WIE ES FUNKTIONIERT:
Du brauchst keinen perfekten Abend und keinen zusätzlichen Termin mit dir selbst.
Du nutzt das, was du ohnehin tust, nur ganz bewusst:
Das Zähneputzen.
Das Aufräumen der Küche.
Das Umziehen.
Den letzten Gang durchs Wohnzimmer.Wir machen aus diesen ganz normalen Handgriffen in deinem Alltag ein klares Signal zum Abschalten:
Jetzt ist Feierabend.
Du wiederholst das 5 Abende hintereinander.
Und dein Körper lernt: Abend heißt nicht ...
"noch schnell..."
"ich muss noch ..."
"das darf ich nicht vergessen".
Abend heißt: fertig. Und genau deshalb schläfst du schneller ein, weil für heute nichts mehr offen ist.
Keine Ahnung, wie es dir geht, aber wenn Einschlafen plötzlich kein täglicher Kraftakt mehr ist,
fühlt sich der ganze Tag leicht an:
Du wachst auf und fühlst dich frisch und ausgeruht.
Dein Kopf ist klar, dein Körper ruhig.
Du gehst gelassen durch deinen Tag in dem stillen Wissen:
Heute Abend komme ich wieder bei mir an.
DAS ALLES...
OHNE neue Abendroutine, die du erst lernen und durchhalten musst.
OHNE noch ein weiteres „Ich muss mich auch noch um mich kümmern“-Projekt.
OHNE Grübeln, was heute „richtig“ wäre.
OHNE zusätzlichen Druck am Ende eines sowieso vollen Tages.
Heute helfen mir einfache Alltagsmomente.
Ich nutze das, was sowieso da ist und mein Körper versteht das Signal.
Ich beende bewusst den Tag, bevor ich ins Bett gehe und nehme nichts Halboffenes mit.
Und genau deshalb kann ich mich hinlegen, ohne innerlich weiterzudenken "Mist, ich muss noch...".
Und meine KlientInnen machen es genauso.
Sie verändern nicht ihr Leben.
Sie verändern die letzten Minuten ihres Tages, nutzen das, was sie ohnehin tun und merken nach wenigen Abenden:
Müde sein reicht wieder.
Aber das Beste, ist...
Schlaf fühlt sich wieder selbstverständlich an.
HEUTIGES ANGEBOT NUR 17 €
statt regulär 24€
Hier ist, warum du HEUTE anfangen solltest,
bevor du noch eine Woche wachliegend und schlaflos beendest.
Kein Extra-Aufwand
Du brauchst keine neue Routine und keinen zusätzlichen Termin mit dir selbst.
Du nutzt Zähneputzen, Küche aufräumen, Umziehen als klares Feierabend-Signal und genau deshalb funktioniert es auch an stressigen Tagen.
Es passt in dein echtes Leben
Du musst nichts vorbereiten, nichts lernen, nichts „durchziehen“.
Du startest heute Abend mit dem ersten Mini-Abschluss und spürst: Der Tag ist wirklich fertig.
Feierabend-Gefühl auf Knopfdruck
Du machst den Plan einmal und dein Körper erkennt das Muster sofort wieder:
Für heute bist du fertig.
Schlaf ist dran.
Ohne Zerdenken, ohne Kampf.
Stell dir mal vor...
✅ Du wachst morgens auf und fühlst dich wirklich ausgeruht, nicht, weil alles perfekt war, sondern weil du nicht 60 Minuten oder länger wachgelegen hast.
✅ Du startest in deinen Tag ohne dieses diffuse „Ich bin schon wieder müde“, sondern klar im Kopf, ruhiger im Ton, gelassener im Tempo.
✅ Und du gehst durch den Tag mit dem stillen Wissen: Heute Abend komme ich wieder runter. Egal wie voll es wird.
Und das nicht irgendwann, sondern schon diese Woche.
Die Erfahrung aus meiner Arbeit ist eindeutig:
Wer seinen Abend bewusst abschließt, liegt nicht mehr schlaflos im Bett und
denkt noch über alles Mögliche nach.
Hi, ich bin Christina!
Und nein, ich bin keine, die dir eine perfekte Abendroutine aus einem perfekten Leben verkauft.
Ich arbeite seit über 10 Jahren mit Frauen, die den ganzen Tag damit beschäftigt sind, viel und an alles zu denken: Kinder. Verantwortung. Termine. Erwartungen.
Und ich sehe jeden Tag dasselbe Muster: Sie funktionieren und schaffen alles. Und obwohl sie am Ende des Tages hundemüde sind, liegen sie nachts wach.
Das ist nicht, weil sie wie ein Kopfmensch „zu viel denken“. Ihr Tag hat nie bewusst geendet.
Ich bin Psychologin und arbeite mit dem, was im echten Alltag passiert; und nicht mit schnellen Tipps.
Als Mama weiß ich, wie sich ein Tag anfühlt, der dich komplett einnimmt und wie schwer es ist, abends einfach abzuschalten.
Was ich in meiner Praxis immer wieder sehe:
Es braucht keinen perfekten Abend. Den gibt es im echten Leben einfach nicht.
Es braucht aber einen klaren Cut.
Und genau daraus ist dieser 5 Abende Plan von Montag bis Freitag entstanden, als etwas, das in dein echtes Leben passt.
Seit diese Abendpläne Teil meiner Arbeit sind,
verschiebt sich etwas: ... und OMG
Frauen warten nicht mehr auf den ruhigen Abend, den es sowieso nie gibt.
Sie nutzen genau den, den sie haben.
Sie wachen morgens nicht mehr mit diesem „Schon wieder zu wenig geschlafen“-Gefühl auf.
Sie planen ihren Tag klarer, spontaner und flexibler.
Sie reagieren ruhiger und gelassener, auch wenn es chaotisch und viel wird.
Sie wissen: Heute Abend komme ich wieder runter.
Und sie kämpfen nicht länger gegen ihre Gedanken.
Sie schlafen schneller als 15 Minuten ein.
DAS IST ALLES DABEI:
5-Abende Plan
für 5 Abende (Mo–Fr) eine explizite Anleitung zum Abschalten (Im Wert von 89€):
– Montag: Tag „aus dem Kopf“ bekommen
– Dienstag: Unruhe im Körper runterholen
– Mittwoch: Dinge, die nicht zu dir gehören, ablegen
– Donnerstag: Tempo runterfahren
– Freitag: deine Grenzen setzen und einhaltenPro Abend eine Mini-Übung (3–10 Minuten) (Im Wert von 49€), die du in deinem ganz normalen Alltag, egal ob ruhig oder chaotisch, machen kannst (ohne Extra-Routine).
Konkrete Anleitung pro Tag (Im Wert von 19€), damit du sofort erkennst, wo du gerade stehst und ohne Nachdenken genau das Passende machen kannst, zum Abschalten.
Einen einfachen Satz zur Reflexion pro Abend (Im Wert von 29€) (super kurz), der zuverlässig den inneren Schlussstrich für den heutigen Tag setzt.
Quick Start Seite für stressige Abende (Im Wert von 19€) wenn du nur 5 Minuten Zeit und Muße hast, weißt du genau, was du für deinen heutigen Abend konkret tun kannst. Kein Durchblättern. Kein Nachdenken.
+ DIESE BONI
🎁 Bonus 1: Stress-Release-Checkliste (Im Wert von 39€) damit du verstehst, warum du müde bist, aber nicht runterkommst, und was dein Körper wirklich braucht, um loszulassen und abzuschalten.
🎁 Bonus 2: Audio (Im Wert von 49€) um die Gedanken anderer in deinem Kopf leiser zu stellen und um abzuschalten.
Das alles im WERT von 293€
FRAGEN & ANTWORTEN
Ja. Weil du nichts „zusätzlich“ machen musst. Du nutzt Dinge, die du sowieso machst (z. B. Duschen, Küche aufräumen, Müll raus, dich Umziehen), nur so, dass dein Körper wirklich runterfährt.
Schon 3–10 Minuten reichen, wenn sie bewusst als Feierabend-Signal gesetzt sind.
Aber natürlich flexibel. Das ist kein Regelwerk, sondern ein Rahmen. Du kannst die Woche 1:1 durchgehen oder dir genau die Abende rausnehmen, die du gerade brauchst. Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern dass dein Tag irgendwo ein klares Ende bekommt.
Gedanken dürfen da sein. Es geht nicht darum, sie komplett auszuschalten. Es geht darum, dass dein Körper und dein Kopf nicht weiterarbeiten. Wenn dein System runterfährt, verlieren Gedanken ihre Schwere.