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Einführungspreis ENDET IN:
Cool bleiben statt Kopfkino mit 7 Tagen:
Keep Cool & Relaxed
damit du aufhörst, Entscheidungen stundenlang zu zerdenken, dich von Kleinigkeiten den halben Tag beschäftigen zu lassen und dir Dinge unnötig zu Herzen zu nehmen, bis dein Akku leer ist, aber dein Kopf im Bett immer noch glaubt, an alles denken zu müssen.
OHNE starre Routine, OHNE alles auf einmal umzukrempeln und OHNE,
dass dein Alltag weniger voll oder chaotisch sein muss!
NUR kurze Zeit für 59€ 39€ (brutto)
Ich weiß ja nicht wie es dir geht...
aber ich kenne das Gefühl:
Du triffst Entscheidungen im Kopf und kaum hast du entschieden, geht dein inneres „Was wäre wenn…“ schon wieder los.Du nimmst alles viel zu schnell persönlich.
Du verlierst täglich unnötig viel Energie an Gedanken, die dich abends hundemüde machen, aber nicht schlafen lassen
Und ohne es zu merken, stehst du den ganzen Tag unter Strom und hast immer einen vollen Kopf.
Und ja ich weiß... du willst das auch nicht mehr!
Also lass uns das dringend ändern!
Genau deshalb habe ich Keep Cool & Relaxed entwickelt
Nach 12 Jahren und über 1.000 begleiteten Frauen in meiner Praxis weiß ich: der Körper kann gelassen bleiben, Entscheiden ohne Zweifel und den täglichen Kleinkram loslassen, um ohne stundenlanges Grübeln einzuschlafen.
⭐ 5 Sterne bei Google (30 Bewertungen)
⭐ 7 von 10 Frauen berichten schon nach 7 Tagen von entspannteren Nächten und mehr Energie am nächsten Tag
⭐ Vom Schlaftracker bestätigt: längere Tiefschlafphase und kürzere Einschlafzeit (15 Minuten statt 55)
⭐ "Ich bin ins Bett gefallen und war einfach weg. Das kannte ich gar nicht mehr."
Denn ich weiß, du willst einfach nur…
… Entscheidungen treffen, ohne danach stundenlang im Kopf wieder drüberzugehen.
… Kleinigkeiten nicht mehr den halben Tag mit dir herumtragen oder dir alles unnötig zu Herzen nehmen.
… auch dann cool bleiben, wenn Menschen, Termine, Nachrichten oder Chaos an dir zerren.
… abends ins Bett gehen und innerlich wirklich den Tag abgeschlossen haben, statt hundemüde zu sein, aber dein Kopf schaltet nicht ab.
… morgens aufwachen mit dem Gefühl: Ich habe geschlafen und habe genug Energie und Schwung für den Tag.
... den ganz normalen und chaotischen Alltag wieder als machbar erleben, ohne ständig alles zu zerdenken, sondern einfach eins nach dem anderen anzupacken.
Hier ist wie es funktioniert:
7 Tage
in denen du dich nicht mehr aus
der Fassung bringen lässt, weniger
Gedanken mit dir rumträgst und
innerlich ruhiger und klarer bist.
Täglich zwei Audios
15 Minuten, die deinen Kopf morgens
auf den Tag vorbereiten und abends abschließen lassen, statt den heutigen Tag nochmal durchzukauen
Übungen
die deine Daueranspannung und
die viel zu vielen Gedanken bzw.
dein Zerdenken reduzieren, damit
du deinen Tag cool & relaxed wuppst.
DAS ALLES...
OHNE deinen Alltag komplett umzukrempeln
OHNE Abends viel Extra-Zeit dafür aufzuwenden
OHNE komplizierte Routinen
Und nicht nur das!
Was wäre, wenn du morgens die Augen öffnest …
dein Handy blinkt, die ersten Nachrichten warten, die Kinder rufen, der Kalender ist voll und dein Kopf rennt nicht sofort los.
Kein inneres „Mist, ich bin schon wieder zu spät.“ oder „Hoffentlich vergesse ich nichts.“, noch bevor du überhaupt im Bad warst.
Du stehst auf, hast genug Energie und bist gelassen und ruhig, ohne dass du sofort wie auf Autopilot funktionierst.
Eine spontane Nachricht, ein kritischer Satz, ein voller Kalender oder Chaos zu Hause werfen dich nicht mehr für Stunden aus der Bahn.
Du triffst Entscheidungen und musst sie nicht zehnmal im Kopf nachprüfen. Nicht länger das unnötige „Was wäre wenn…“
Du wieder diejenige bist, die spontan reagiert und die lacht, ohne dass es sich erzwungen anfühlt und du alles zerdenkst.
Und abends gehst du ins Bett, legst den Kopf aufs Kissen und mit deinen Gedanken ist endlich Schluss für heute.
Weil dein Kopf nicht mehr alles stundenlang mit- und zerdenken muss.
... lies selbst, was meine KlientInnen sagen…
„Ich musste echt schlucken, als mir klar wurde, wie oft ich mich tagsüber von so unbedeutenden Kleinigkeiten komplett rausbringen lasse. Jetzt merke ich das einfach früher und nehme längst nicht mehr alles mit bis ins Bett."
„Jahrelang dachte ich, ich hätte einfach ein Problem mit dem Schlaf. Aber ehrlich? Ich was überzeugt, ein Kopfmensch zu sein, der einfach alles zerdenkt und was mich bis abends komplett platt macht. Das ist jetzt nicht ganz weg, aber ich komm viel schneller wieder runter und mein Kopf dreht besonders abends deutlich seltener auf.“
HEUTIGES ANGEBOT NUR 39€
statt regulär 59€
Hier ist warum du HEUTE anfangen solltest und nicht erst dann,
wenn es irgendwann mal ruhiger wird (was es nie wird, oder?)
Erste Veränderungen, die du im Alltag wirklich spürst
7 Tage.
Jeden Morgen und jeden Abend ein Audio, in denen du lernst, Entscheidungen nicht mehr stundenlang zu zerdenken, dich von Kleinigkeiten nicht mehr runterziehen zu lassen und auch dann cool zu bleiben, wenn dein Alltag zu chaotisch wird.
Kein weiterer Trick, den du kurz motiviert ausprobierst und wieder vergisst
Du lernst genau in den Momenten umzuschalten, in denen du sonst unnötig viel Energie beim Zerdenken verlierst:
Diesmal nicht.
Diesmal bleibst du bei dir.
Eine Veränderung, die nicht nach 7 Tagen endet
Du hörst die Audios nicht einmal.
Du nutzt sie genau dann, wenn im Alltag wieder viel dazwischen kommt.
Und genau deshalb trägst du Dinge des Tages nicht mehr bis aufs Kopfkissen mit.
Hi, ich bin Christina
und keine von diesen Schlaf-Expertinnen, die dir sagen, du musst nur früher ins Bett gehen, das Handy weglegen und Lavendel- oder Melissentee trinken.
Ich bin Psychologin und arbeite seit über 12 Jahren mit Menschen, die nach außen stark wirken, für alle mitdenken, aber innerlich längst auf Reserve laufen.
Ich kenne, ...
die Anspannung, die nicht erst abends beginnt.
Diese innere Unruhe, obwohl eigentlich gar nichts „Schlimmes“ passiert ist.
Den Kopf, der Entscheidungen nochmal prüft, Gespräche nochmal durchgeht und Kleinigkeiten viel zu lange mit sich herumschleppt.
Den Körper, der irgendwann müde ist … aber innerlich nie wirklich fertig.
In meiner Praxis habe ich gesehen, wie viel sich verändert, wenn Menschen nicht erst abends versuchen runterzukommen, sondern tagsüber lernen, klarer zu entscheiden, Dinge nicht mehr persönlich zu nehmen und nicht unnötig Energie in Gedankenkreisen zu verlieren.
Genau daraus ist Keep Cool & Relaxed entstanden:
7 Tage, mit je zwei kurzen Audios pro Tag, als tägliche Einladung, damit du aufhörst, alles zu zerdenken, nicht mehr jede Kleinigkeit bis ins Bett mit dir in Gedanken herumträgst.
Denn dein Schlaf entsteht nicht erst dann, wenn du im Bett liegst, sondern wenn du den Tag gedanklich wirklich hinter dir lassen kannst.
Seit Keep Cool & Relaxed Teil meiner Arbeit sind, verschiebt sich etwas...
und das zu beobachten ist jedes Mal aufs neue Verrückt 🤯
Frauen, die mir schreiben: „Ich greife abends nicht mehr zum Handy, weil ich jetzt weiß, wie ich wirklich runterfahre."
Frauen, die morgens in die Küche kommen, den Kaffee zum ersten Mal warm trinken und die Gedanken in Ruhe schweifen lassen können.
Frauen, die eine Nachricht lesen, einen kritischen Satz hören oder einen chaotischen Nachmittag erleben und nicht mehr den halben Tag darüber nachdenken.
Frauen, die einfach Entscheidungen treffen, ohne danach alles nochmal und nochmal im Kopf zu prüfen.
Frauen, die an Tagen, an denen nichts nach Plan läuft, nicht sofort die Fassung verlieren, sondern cool bleiben, tief durchatmen und sich nicht jede Kleinigkeit zu Herzen nehmen.
Und Frauen, die sich abends hundemüde ins Bett legen und zum ersten Mal nicht das Gefühl haben, noch an alles denken zu müssen. Sie legen den Kopf aufs Kissen und schlafen einfach ein.
SO IST ES AUCH FÜR DICH MÖGLICH
Tag 1: Du hörst auf, morgens sofort im Autopilot loszurennen.
Ein erstes Entschleunigen deines Alltagstempos.
Bevor Handy, Kinder, Termine oder To-dos deinen Kopf übernehmen.
Du gibst deinem Kopf morgens erst einmal Zeit, wach zu werden,
statt ihn schon in den ersten Minuten auf Vollgas zu schalten.
Tag 2: Entscheidungen fühlen sich leichter an.
Weniger „Was wäre wenn…“. Mehr Klarheit.
Du hörst auf, Entscheidungen ständig nachzuprüfen, zu vergleichen oder innerlich wieder zurückzurudern
und merkst, wie gut es sich anfühlt, dir selbst zu vertrauen.
Tag 3: Kleinigkeiten kosten dich nicht mehr den halben Tag.
Du nimmst wahr, aber dir nicht mehr alles zu Herzen.
Eine Nachricht. Ein Blick. Ein Satz im Job oder zu Hause.
Du bemerkst es aber dein Kopf muss nicht mehr stundenlang darauf herumkauen.
Tag 4: Du verlierst nicht mehr wegen allem die Fassung
Cool bleiben, wenn´s stressig wird.
Auch wenn Kinder, Job, Haushalt und dein Kalender gleichzeitig an dir zerren,
reagierst du ruhiger, spontaner und deutlich weniger gereizt.
Tag 5: Deine Energie bleibt endlich bei dir.
Weniger Energieverlust. Mehr Schwung.
Du hörst auf, alles persönlich zu nehmen, dich überall reinziehen zu lassen oder
Dinge innerlich mit dir herumzutragen und merkst, wie viel Energie plötzlich wieder da ist.
Tag 6: Dein Tag endet nicht mehr erst im Bett.
Du lässt Dinge tagsüber da, wo sie hingehören.
Gespräche. Entscheidungen. To-dos. Gedanken. Du trägst sie nicht mehr bis abends mit dir herum.
Tag 7: Du legst deinen Kopf aufs Kopfkissen und
deine Gedanken sind für heute fertig.
Kein Kopfkino. Kein Weiterdenken.
Du liegst im Bett, bist hundemüde und zum ersten Mal nicht mehr innerlich mit allem beschäftigt.
Du legst den Kopf aufs Kissen und schläfst ein.
HEUTE NUR 39€ statt 59€
DAS IST ALLES DABEI:
7 Tage Keep Cool & Relaxed
7 Morgenimpulse: (je ca. 5 Minuten) Damit dein Kopf morgens nicht sofort auf Vollgas schaltet, du klarer entscheidest und nicht schon vor dem ersten Kaffee innerlich drei Schritte voraus bist. (Im Wert von 99€)
7 Abendimpulse: (je ca. 10 Minuten), damit dein Kopf abends nichts mehr lösen, beweisen oder zu Ende denken muss und du einschläfst, statt wieder alles mitzuschleppen. (Im Wert von 129€)
jeweils angeleitete Körperübungen & Reflexionsfragen: direkt im Audio zum Mitschreiben und Nachspüren (Im Wert von 79€)
1 Workbook zum Nachschlagen & Wiederholen: alle Übungen und Reflexionsfragen und deine wichtigsten Aha-Momente an einem Ort (Im Wert von 29€)
Und diese Boni bekommst du zusätzlich:
🎁 Bonus 1: Dankbarkeitsmeditation - Wenn dein Kopf abends wieder glaubt, an alles denken zu müssen (Im Wert von 29€)
🎁 Bonus 2: Yoga: Schultern & Nacken loslassen (30 Minuten) Für genau die Tage, an denen du eher zweifelst und aus der Fassung gerätst (Im Wert von 39€)
Alles, was du brauchst, um mitten im echten, chaotischen Alltag
cool zu bleiben, weniger zu zerdenken, keine unnötige Energie
mehr zu verlieren und abends mit einem Kopf ins Bett zu gehen,
der endlich nichts mehr denken muss.
FRAGEN & ANTWORTEN
Weil wir nicht erst abends versuchen, deinen Schlaf zu „reparieren“, sondern genau dort ansetzen, wo dein Kopfkino überhaupt entsteht: mitten in deinem Alltag.
Meditation, Schlafhygiene, Melatonin oder Lavendeltee können kurzfristig helfen. Aber sie ändern oft nichts daran, dass du tagsüber Entscheidungen zerdenkst, dir Dinge zu Herzen nimmst, unnötig Energie verlierst und deinen Kopf bis abends auf Spannung hältst.
Keep Cool & Relaxed zeigt dir deshalb nicht, wie du im Bett besser abschaltest, sondern wie du tagsüber aufhörst, dich ständig innerlich aus der Fassung bringen zu lassen, damit dein Kopf abends nichts mehr denken muss.
Das hier ist keine Routine, die Disziplin fordert. Ein Audio morgens, ein Audio abends, je ca. 5 bis 10 Minuten, 7 Tage lang. Direkt im Bett, direkt nach dem Aufwachen. Kein Extra-Aufwand, kein Können nötig. Du hast die Audios direkt in einer Telegram Gruppe, auf deinem Handy.
Die Audios sind bewusst kurz gehalten: der Morgenimpuls dauert ca. 5 Minuten, der Abendimpuls ca. 10 Minuten. Direkt im Bett, direkt nach dem Aufwachen. Keine Vorbereitung, kein extra Platz im Alltag nötig. Viele meiner KlientInnen berichten, dass genau diese kurzen Momente das sind, was ihren Tag verändert, weil sie das erste und letzte sind, was sie für sich tun.
Du bekommst dauerhaften Zugang zu einer Telegram-Gruppe, solange es den Kurs gibt. Dort sind alle Audios direkt abrufbar. Kein Login, keine Plattform, keine Anmeldung. Einfach Handy zur Hand und Audio starten, wann immer du es brauchst.
An Abenden, an denen der Kopf nicht aufhört. An Tagen, an denen der Stress und dein Zweifeln und Zerdenken zurückkommt.
Du bestimmst dein Tempo. Die 7 Tage sind als Struktur gedacht, aber kein Muss.
Wenn du einen Abend aussetzt, machst du einfach weiter. Wenn du ein Audio zweimal hören willst, weil es dir besonders gut tut, tu es. Die Audios sind dauerhaft in der Telegram-Gruppe verfügbar (solange es den Kurs gibt), damit du sie so nutzen kannst, wie es zu deinem Alltag passt. Ohne Druck, ohne schlechtes Gewissen.
💚 Meine KlientInnen 💚
Schluss Kopfkino.
Keep Cool & Relaxed in 7 Tagen
damit du aufhörst, Entscheidungen stundenlang zu zerdenken, dich von Kleinigkeiten den halben Tag beschäftigen zu lassen und dir Dinge unnötig zu Herzen zu nehmen, bis dein Akku leer ist, aber dein Kopf im Bett immer noch glaubt, an alles denken zu müssen.
Für mehr echte Erholung.
Und das ...
OHNE noch eine Übung oder Meditation,
die sich wie eine weitere Aufgabe anfühlt
OHNE deinen Alltag umzukrempeln
OHNE extra Entspannungsroutine
OHNE Medikamente und Nems
OHNE zusätzliche Me-Time, für die sowieso kein Platz ist
HEUTE STATT REGULÄR 59€
FÜR NUR 39€ (brutto)