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Einführungspreis ENDET IN:
Feierabend im Kopf
Mit 5 bewussten Handgriffen, die du sowieso schon machst, bekommt dein Körper schon während des Abends
ein klares Abschalt-Signal:
Gedanken finden ihr Ende und Ruhe kehrt schon vor dem Schlafengehen ein, damit du später nicht mehr hundemüde
im Bett ewig wach liegst.
NUR kurze Zeit für 24€ 17€
Ich weiß ja nicht wie es dir geht...
aber ich sehe täglich Frauen, die tagsüber immer alles irgendwie schaffen, aber abends hundemüde trotzdem 60 Minuten und mehr wachliegen.
die dann glauben, sie müssten sich nur „besser entspannen“, obwohl ihrem Körper schlicht am Abend ein klares Signal fehlt, um abzuschalten.
Und ja ich weiß ... du willst das auch nicht mehr!
GENAU DESHALB HABE ICH
Feierabend im Kopf
ENTWICKELT
Was du nach 5 Abenden sehr wahrscheinlich bemerkst:
🌙 du gehst müde, aber sortiert ins Bett, weil du für heute an nichts mehr denken musst.
🌙 du hattest den Abend zum Abschalten für dich und freust dich auf dein Bett.
🌙 du liegst eingekuschelt da und spürst, wie nur noch die letzte Anspannung ganz selbstverständlich aus deinem Körper weicht.
🌙 genau deshalb schläfst du schneller ein, denn dein Tag ist zu Ende und abgeschlossen. Jetzt sind 7-8 Stunden Schlaf zur Regeneration dran, sonst nichts.
Denn ich weiß, du willst einfach nur...
… dass du nach einem ganz normalen (chaotischen) Alltag mit sortierten Gedanken ins Bett gehst und zügig einschläfst.
… dass Einschlafen kein täglicher Kampf mehr ist, sondern ein wichtiger Teil deines Tages zum Regenerieren, ohne Grübeln, ohne Zerdenken.
… dass müde sein endlich reicht, um einzuschlafen und sich die 8 Stunden Regeneration zu holen, die der Körper braucht.
... einen einfachen Plan, der dich abends wirklich runterbringt, ohne dass du ein weiteres NEUES Ritual „abarbeiten“ musst, um schnell einzuschlafen.
… einen klaren, alltagstauglichen Ablauf zum Abschalten, der auch an besonders stressigen Tagen funktioniert, weil er einfach das nun gezielt nutzt, was du sowieso an deinen Abenden machst.
HIER IST WIE ES FUNKTIONIERT:
Du bekommst eine Anleitung, wie du an jedem Abend einen Handgriff im Haushalt gezielt dafür nutzt, um vom Tag abzuspannen und zur Ruhe
zu kommen.
5 Tage, in denen du klar den Tag beendest, deinen Körper runterfährst, Feierabend genießt und sortiert ins Bett gehst.
Übungen, damit dein Körper lernt: Abend heißt Schluss für heute. Und genau deshalb schläfst du schneller ein, weil für heute nichts mehr offen ist.
Keine Ahnung, wie es dir geht, aber wenn Einschlafen plötzlich kein täglicher Kraftakt mehr ist, fühlt sich der ganze Tag leicht an:
Du wachst auf und fühlst dich frisch und ausgeruht.
Dein Kopf ist klar, dein Körper entspannt.
Du gehst gelassen durch deinen Tag in dem stillen Wissen:
Heute Abend schalte ich ab und hänge nicht mehr stundenlang im Grübeln fest.
DAS ALLES...
OHNE neue Abendroutine, die du erst lernen und durchhalten musst.
OHNE noch ein weiteres „Ich muss mich auch noch um mich kümmern“-Projekt.
OHNE zusätzlichen Druck am Ende eines sowieso schon vollen Tages.
Heute helfen mir die einfachen Alltagsmomente.
Ich nutze das, was Abends im Haushalt noch an letzten Handgriffen zu tun ist und mein Körper versteht das als Signal zum Abschalten.
Ich beende also bewusst meinen Tag bevor ich ins Bett gehe und nehme nichts Halboffenes mit.
Und genau deshalb kann ich mich hinlegen, ohne innerlich weiterzudenken "Mist, ich muss noch...".
Und meine KlientInnen machen es genauso.
Sie verändern nicht ihr Leben.
Sie verändern die letzten Minuten ihres Tages und nutzen gezielt das zum Abschalten, was sie ohnehin tun und merken nach wenigen Abenden:
Müde sein reicht wieder, um schnell einzuschlafen.
Und das Beste, ist...
Schlaf fühlt sich wieder selbstverständlich an.
HEUTIGES ANGEBOT NUR 17 €
statt regulär 24€
Hier ist, warum du HEUTE anfangen solltest,
bevor du noch länger grübeln wach liegst.
Kein Extra-Aufwand
Du brauchst keine neue Routine.
Du nutzt die letzten Handgriffe am Abend als klares Signal zum Abschalten. Deshalb funktioniert es auch an stressigen Tagen.
Es passt in dein echtes Leben
Du musst nichts vorbereiten, und nichts „durchhalten“.
Du startest heute Abend und spürst: Der Tag heute ist wirklich fertig.
Feierabend-Gefühl auf Knopfdruck
Du nutzt die letzten Handgriffe am Abend bewusster und dein Körper erkennt dann das Muster immer wieder: Für heute ist der Tag beendet.
Stell dir mal vor...
✅ Du wachst morgens auf und fühlst dich wirklich ausgeruht, weil du nicht 60 Minuten oder länger wachgelegen hast.
✅ Du startest in deinen Tag ohne dieses diffuse „Ich bin schon wieder müde“. Du bist klar im Kopf, ruhiger und gelassener.
✅ Und du gehst durch den Tag mit dem stillen Wissen: Heute Abend komme ich wieder runter. Egal wie voll der Tag mal wieder wird.
Und das nicht irgendwann, sondern schon diese Woche.
Die Erfahrung aus meiner Arbeit ist eindeutig:
Wer seinen Abend bewusst abschließt, liegt nicht mehr schlaflos im Bett und
denkt noch über alles Mögliche nach.
Hi, ich bin Christina!
Und nein, ich bin keine, die dir eine perfekte Abendroutine aus einem perfekten Leben verkauft.
Ich arbeite seit über 10 Jahren mit Frauen, die den ganzen Tag damit beschäftigt sind, viel und an alles zu denken: Kinder. Verantwortung. Termine. Erwartungen.
Und ich sehe jeden Tag dasselbe Muster: Sie funktionieren und schaffen alles. Und obwohl sie am Ende des Tages hundemüde sind, liegen sie nachts wach.
Das hat nichts damit zu tun, dass sie als Kopfmensch „zu viel denken“. Ihr Tag hat nur kein bewusstes Ende vor dem Schlafen gehen.
Ich bin Psychologin und arbeite mit dem, was im echten Alltag passiert; und nicht mit schnellen Tipps.
Als Mama weiß ich, wie sich ein Tag anfühlt, der dich komplett einnimmt und wie schwer es ist, abends einfach abzuschalten.
Was ich in meiner Praxis immer wieder sehe:
Es braucht keinen perfekten Abend. Den gibt es im echten Leben einfach nicht. Es braucht aber einen klaren Cut.
Seit Feierabend im Kopf Teil meiner Arbeit ist,
verschiebt sich etwas und das zu beobachten ist jedes Mal verrückt
Frauen warten nicht mehr auf den ruhigen Abend, den es sowieso nie gibt.
Sie nutzen genau den, den sie haben.
Sie wachen morgens nicht mehr mit diesem „Schon wieder zu wenig geschlafen“-Gefühl auf.
Sie planen ihren Tag klarer, spontaner und flexibler.
Sie reagieren ruhiger und gelassener, auch wenn es chaotisch und viel wird.
Sie wissen: Heute Abend komme ich wieder runter.
Und sie kämpfen nicht länger gegen ihre Gedanken.
Sie schlafen schneller als 15 Minuten ein.
DAS IST ALLES DABEI:
Feierabend im Kopf
meine Anleitung als Ebook, wie du deine letzten Handgriffe am Abend schon zum Abschalten nutzt (Im Wert von 157€)
Jeder dieser Handgriffe dauert nur 3–10 Minuten und ist keine Extra-Routine und hat damit an deinen Abenden Platz, egal wie ruhig oder chaotisch dein Tag war.
Ein kurzer Abschalt-Satz für jeden Abend (im Wert von 29€), mit dem deine Gedanken verstehen: Für heute ist nichts mehr zu tun.
Quick Tipp für den Abend nach einem besonders stressigen Tag (Im Wert von 19€): Wenn dich dein Tag absolut geschafft hat, dann ist hier dein Quick Tipp, um den besonders stressigen Tag hinter dir zu lassen, abzuspannen und zur Ruhe zu kommen, damit du später einschlafen kannst.
+ DIESE BONI
🎁 Bonus 1: Meditation (Im Wert von 49€) um deine Gedanken zu sortieren, weil du dir nicht mehr alles zu Herzen nimmst. Dann geht abschalten und schneller einschlafen im Bett.
🎁 Bonus 2: Was hält dich nachts wach - Selbsttest (Im Wert von 39€) damit du erkennst, warum dich dein Tag müde macht und du nicht runterkommst. Dann weißt du, was dein Körper wirklich braucht, um abzuschalten und im Bett einzuschlafen.
Das alles im WERT von 293€
FRAGEN & ANTWORTEN
Ja. Weil du nichts „zusätzlich“ machen musst. Du nutzt Dinge, die du sowieso machst (z. B. Duschen, Küche aufräumen), nur so, dass dein Körper wirklich runterfährt.
Schon 3–10 Minuten reichen, wenn sie bewusst als Feierabend-Signal gesetzt sind.
Aber natürlich flexibel. Das ist kein Regelwerk, sondern ein Rahmen. Du kannst die Woche 1:1 durchgehen oder dir genau die Abende rausnehmen, die du gerade brauchst. Entscheidend ist, dass dein Tag irgendwo ein klares Ende bekommt.
Gedanken dürfen da sein. Es geht nicht darum, sie komplett auszuschalten. Es geht darum, dass dein Körper und dein Kopf nicht weiterarbeiten. Wenn dein System runterfährt, verlieren Gedanken ihre Dringlichkeit.