Herzlichen Glückwunsch, der Chat GPT Prompt ist schon auf dem Weg zu dir!

WARTE, ich hab noch was für dich...👋

Passend zum Prompt habe ich für dich Feierabend im Kopf erstellt.

Mit 5 bewussten Handgriffen, die du sowieso schon machst, bekommt dein Körper

schon während des Abends ein klares Abschalt-Signal:

Gedanken finden ihr Ende und Ruhe kehrt schon vor dem Schlafengehen ein,

damit du später nicht mehr hundemüde im Bett ewig wach liegst.

Feierabend im Kopf.

schneller einschlafen, ohne Extra-Aufwand

Im Ebook zeige ich dir und deinem Körper Schritt für Schritt, wie du

schneller einschlafen kannst, weil ...

  • du mit den letzten Handgriffen im Haushalt schon abschaltest, statt nachher im Bett über "ich muss noch schnell..." oder "Mist, das habe ich vergessen..." zu grübeln.

  • du die Anspannung des Tages nicht mehr mit ins Bett nimmst.

  • du dir nicht überlegen musst, wie du am Abend abspannen und abschalten kannst, um schneller einzuschlafen.

  • dein Gedankenkarussell schon während des Abends spürbar weniger wird.

  • du nachher im Bett nicht mehr wachliegst, weil du deinen Tag Revue passieren lässt und den nächsten Tag planst.

DAS IST ALLES DABEI:

Du bekommst eine Anleitung, wie du an jedem Abend einen Handgriff im Haushalt gezielt dafür nutzt, um vom Tag abzuspannen und zur Ruhe zu kommen.

Jeder Handgriff, den du zum abspannen nutzt, dauert nur wenige Minuten und passt auch in deinen Alltag aus Job, Familie & Müdigkeit.

-WERT 205€-

🎁 Bonus 1: Eine geführte Meditation

Diese Meditation unterstützt dich dabei, deinen Kopf davon frei zu machen, was dir tagsüber zu nahe ging und dich ständig in Gedanken beschäftigt:

Aufgedrehte und unangenehme Stimmung am Spielplatz. Gereizte Stimmung im Büro. Schwer erfüllbare Erwartungen vom Chef. Schlechte Laune des Partners.

So fällt es dir leichter, dich nicht länger mit unwichtigen Dingen grübelnd zu beschäftigen, die zu Hause nichts zu suchen haben.

-WERT 49€-

🎁 Bonus 2: Was hält dich nachts wach? – Der Selbsttest

Finde in 5 Minuten heraus, was dich innerlich noch beschäftigt, obwohl dein Tag schon längst vorbei ist.

Damit du sofort weißt, was dich wirklich wach hält und was DU abends brauchst, um tatsächlich abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Damit du nachts nicht grübelnd wach liegst und endlich wieder einschlafen kannst.

-WERT 39€-

Du schaffst tagsüber irgendwie immer alles.

Aber sobald du abends im Bett liegst, fühlt es sich oft eher so an…

✖️ Du liegst abends im Bett, bist eigentlich todmüde und trotzdem denkt dein Kopf weiter.
Und du merkst: So kann ich einfach nicht einschlafen.

✖️ Du hast weder Kraft noch Lust für aufwendige Routinen, Meditationen oder Übungen.
Du willst abends nicht noch mehr tun müssen, du willst einfach nur einschlafen.

✖️ Du hast schon vieles ausprobiert, gelesen und trotzdem liegst du immer noch schlaflos im Bett.
Du bist aufgewühlt von deinem Tag und kommst nicht zur Ruhe.

DAS BEKOMMST DU:

Feierabend im Kopf um im Bett endlich schnell einzuschlafen

  • meine Anleitung als Ebook, wie du deine letzten Handgriffe am Abend schon zum Abschalten nutzt (Im Wert von 157€):

    Jeder dieser Handgriffe dauert nur 3–10 Minuten und ist keine Extra-Routine und hat damit an deinen Abenden Platz, egal wie ruhig oder chaotisch dein Tag war.

  • Ein kurzer Abschalt-Satz für jeden Abend (im Wert von 29€), mit dem deine Gedanken verstehen: Für heute ist nichts mehr zu tun.

  • Quick Tipp für den Abend nach einem besonders stressigen Tag (Im Wert von 19€): Wenn dich dein Tag absolut geschafft hat, dann ist hier dein Quick Tipp, um den besonders stressigen Tag hinter dir zu lassen, abzuspannen und zur Ruhe zu kommen, damit du später einschlafen kannst.

    + DIESE BONI

  • 🎁 Bonus 1: Meditation (Im Wert von 49€) um deine Gedanken zu sortieren, weil du dir nicht mehr alles zu Herzen nimmst. Dann geht abschalten und schneller einschlafen im Bett.

  • 🎁 Bonus 2: Was hält dich nachts wach - Selbsttest (Im Wert von 39€) damit du erkennst, warum dich dein Tag müde macht und du nicht runterkommst. Dann weißt du, was dein Körper wirklich braucht, um abzuschalten und im Bett einzuschlafen.

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